La manera más sencilla de mejorar nuestra salud es lo que siempre nos han dicho: consume frutas y verduras.
Aumentar la cantidad de frutas y sobre todo de verduras da un boost a tu nutrición pues están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Lo puedes hacer en forma de ensaladas, sopas y jugos. Te damos algunas ideas:
La manera más fácil de empezar es agregar alguna de estas opciones a lo que comes normalmente en cada comida o como snack, con esto estarás aumentando considerablemente la cantidad de nutrientes a tu dieta.
Tip: Ten suficiente fruta y verdura siempre en tu casa (puedes comprar toda la que necesites para la semana), lavada y lista para consumirla.
Ideas de recetas con fruta y verdura fresca
¿Tienes dudas acerca de si comprar fruta y verdura orgánica?
¿Listos para el siguiente nivel? Es un poco más difícil, no porque sea complicado si no porque no estamos acostumbradas e iremos un poco contra corriente, pero es la clave para empezar a hacer un cambio que favorezca también al ecosistema pues dejaremos de consumir todos los empaques plásticos y de todo tipo que tanta basura producen. Paso 2.
4 respuestas a «Frutas y verduras»
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[…] 1: Frutas y verduras Paso 2: Alimentos procesados y empaquetados (no frescos ni enteros) Paso 4: Reducir tu consumo de […]
[…] nada!! Comer frutas y verduras frescas siempre es una opción más sana que los alimentos procesados. Además los alimentos procesados […]
[…] dejes de comer fruta y verdura!! Las frutas y verduras son tan buenas para la salud, que te hará más daño dejarlas. Y las comidas procesadas que […]